#COMPEXATHLETES

ALEX LOUISON

Duatleta, triatleta e vencedor do Ironman (2007)

Que princípios observa para o ajudar a superar cada desafio?
Nunca desistir, perseverar, fazer o que for preciso para atingir os objetivos e tornar realidade os sonhos… Dar o máximo até ao fim, para não ter nenhum arrependimento.

Pode partilhar as suas técnicas de treino para obter um melhor desempenho?
Pôr tudo no seu sítio para ter sucesso: um esforço sério no treino, claro, mas também um estilo de vida saudável (recuperação, alimentação e nutrição, equilíbrio na vida social e familiar, etc.). Na minha opinião, o mais importante é não ter arrependimentos, ter sempre a sensação de ter feito tudo o que era possível para atingir as metas… e se no fim atingimos o resultado, a alegria que sentimos é ainda mais intensa! Qualquer objetivo pode ser atingido se estivermos dispostos a fazer tudo o que for necessário.

Que vantagens ou benefícios é que o Compex proporcionou ao seu desempenho?
O wireless é incrivelmente prático. Deixa de haver cabos para se enrodilharem, é muito mais confortável. Gosto bastante de que os dados, como a duração do aquecimento ou o número restante de contrações, aparecem no novo dispositivo.
O próprio aparelho tem um aspeto formidável. É realmente bonito! Recomendo que os utilizadores o recarreguem depois de cada utilização, para não terem essa horrível surpresa de um elétrodo descarregado quando o quiserem voltar a utilizar. Sempre utilizei o Compex para a recuperação desde que comecei a praticar o meu desporto e estou convencido das suas vantagens. Aumentando o fluxo sanguíneo, a eletroestimulação permite a dispersão do ácido láctico acumulado e a prevenção de lesões. Os fisioterapeutas também o utilizam há imenso tempo, e não sem motivos. Alivia a dor e proporciona vantagens reais. Tenho-o incluído nas minhas sessões de treino desta temporada e, sinceramente, já noto os resultados… Garanto-lhes que não é uma engenhoca, mas um verdadeiro suplemento do treino!

Quais são os seus programas preferidos e quando os utiliza?
Adoro todos os programas de massagem: relaxante, anti-stress e regeneradora. Quando tenho dores nas pernas, o programa de “Pernas Pesadas” proporciona-me um alívio imediato. Mas o melhor programa é o de “Capilarização”. Utilizo todos estes programas durante a recuperação depois de treinar, para aliviar a dor muscular e para passar para sessões mais difíceis no dia seguinte. Quanto ao programa de “Capilarização”, utilizo-o antes e depois de treinar: antes para preparar os músculos para o esforço e depois para recuperar e ativar a circulação sanguínea.

Quanto aos programas de treino, não utilizaria o termo “preferido”, porque me magoam as pernas. ;-)!!!! Mas se houvesse uma forma simples e indolor de progredir, eu seria o primeiro a conhecê-la! No entanto, posso dizer que os meus programas “favoritos” em termos de desempenho são os de “Estâmina” e “Resistência”.

Qual é o máximo objetivo da sua carreira?
Estou a tentar aumentar a minha potência muscular, que é o que eu atualmente necessito para poder progredir. Nesta procura de um melhor desempenho, o Compex é uma parte vital do meu treino.

O meu máximo objetivo em termos desportivos?
Progredir… e ganhar boas corridas. :-)!

Image Gallery